O Apple Fitness+ – o primeiro serviço criado pensando especialmente no Apple Watch e feito para ser receptivo a todos – estará disponível a partir de hoje em [nome do país], além de 14 outros países no mundo todo para trazer exercícios no formato de academia e meditações guiadas para o iPhone, iPad e Apple TV para que os usuários possam se exercitar ou meditar em qualquer lugar e momento. Hoje, o Fitness+ dá as boas-vindas a Áustria, Brasil, Colômbia, França, Alemanha, Indonésia, Itália, Malásia, México, Portugal, Rússia, Arábia Saudita, Espanha, Suíça e Emirados Árabes Unidos para que todos comecem a ter uma vida mais saudável. O serviço já está disponível nos EUA, Reino Unido, Canadá, Irlanda, Nova Zelândia e Austrália. O Fitness+ está disponível em inglês com legendas em português do Brasil, inglês, francês, alemão, italiano, russo e espanhol.
“O Fitness+ foi criado para ser receptivo a todos, com exercícios e meditações que levam em consideração o nível de preparação física, todos orientados por uma equipe de instrutores carismática, motivadora e acessível”, disse Jay Blahnik, vice president of Fitness Technologies da Apple. “Todos os dias, sabemos de usuários que tiveram suas vidas mudadas pelo Fitness+. Essas histórias inspiradoras nos levaram a trazer o serviço para o maior número de usuários que podemos, por isso que estamos tão felizes em trazer os benefícios de saúde do Fitness+ para 15 novos países, para que mais pessoas no mundo todo possam ter um lugar onde se sintam motivados a se manter mais saudáveis e ativos todos os dias”.
Exercícios no estilo de academia com todo o poder do Apple Watch e impulsionados por músicas inspiradoras
O Fitness+ incorpora de maneira perfeita e inteligente métricas importantes dos exercícios que os usuários adoram do Apple Watch direto no iPhone, iPad e Apple TV, para oferecer uma experiência personalizada e imersiva, que os usuários podem concluir onde e quando for melhor, seja em casa, ao ar livre ou até em um hotel enquanto viajam. Durante certos momentos do treino, as métricas pessoais do Apple Watch são mostradas em animação na tela. Por exemplo, quando o instrutor diz para verificar a frequência cardíaca, essa métrica fica em destaque; durante intervalos, um timer regressivo começa para ajudar os usuários a chegar até o último segundo; e quando eles estão quase fechando seus círculos de Atividade, uma comemoração aparece na tela em que o exercício está.
Onze tipos de exercício estão disponíveis com diferentes durações, incluindo: HIIT, Força, Ioga, Core, Dança, Bicicleta, Pilates, Esteira (para corridas e caminhadas), Remo e Recuperação com Atenção Plena. Para quem é mais competitivo, os treinos de HIIT, Esteira, Bicicleta e Remo têm uma Barra de Desempenho opcional que mostra em tempo real como está o esforço de um usuário em relação a alguém que já completou aquele exercício antes. Todos os exercícios incluem um instrutor do Fitness+ demonstrando uma variação para que sempre tenha alguém para seguir, independente da habilidade do usuário.
Os treinos são acompanhados de músicas dos artistas mais conhecidos do momento e pensadas para manter a motivação dos usuários do início ao fim, seja em um treino de cinco ou 45 minutos de duração. Para os assinantes do Apple Music, as músicas preferidas dos exercícios do Fitness+ podem ser salvas para ouvir depois, em qualquer lugar. Ao escolherem um exercício ou meditação, os usuários podem usar a ferramenta de filtro intuitiva para selecionar o que mais importa, seja o tipo de exercício, o instrutor, a duração, a música ou o equipamento necessário.
Meditação
O Fitness+ também oferece meditação para ajudar os usuários a desenvolver uma rotina de meditação e melhorar seu estado geral de bem-estar. Os usuários podem escolher entre nove temas de meditação guiada — objetivo, bondade, gratidão, consciência, criatividade, sabedoria, calma, foco e resiliência — para obter uma experiência envolvente em vídeo com os instrutores do Fitness+. As práticas têm duração de cinco, dez ou 20 minutos.
Além da experiência em vídeo de alta qualidade no iPhone, iPad e Apple TV, as mesmas meditações são atualizadas toda semana em formato de áudio para o app Atenção Plena no Apple Watch para que os usuários possam meditar quando e onde quiserem – tudo de que precisam é um par de AirPods ou fones de ouvido Bluetooth. Os usuários que quiserem praticar meditação em movimento também poderão acompanhar a atividade com o app Exercício do Apple Watch, para que possam meditar enquanto caminham, fazem trilha ou se alongam.
Equipe de instrutores diversa e receptiva
Não importa se o usuário está só começando, buscando mudar sua rotina de bem-estar ou quer experimentar algo novo, o Fitness+ oferece exercícios para todos com uma equipe de instrutores conhecidos, carismáticos e apaixonados que são especialistas em suas áreas e inspirados a treinar todos os níveis de entusiastas: dos iniciantes aos avançados. A equipe trabalha junto e colabora em tudo, da seleção de música ao formato do exercício. Os instrutores também aparecem nos treinos dos outros, então pode ser que veja seu instrutor preferido de HIIT se exercitando com você durante uma sessão de Bicicleta.
Programas e exercícios para começar a se exercitar, não importa seu nível de aptidão física
O Fitness+ também tem conteúdo personalizado pensado para ajudar usuários no início ou durante um período de suas vidas, levando em conta o nível de aptidão física.
- Exercícios para iniciantes: para quem está apenas começando e se considera iniciante ou está voltando para as atividades físicas depois de um longo período, os exercícios para iniciantes trazem atividades que ajudam a criar força, estamina e flexibilidade. Todos os movimentos são de pouco impacto e fáceis de seguir para que eles se sintam confortáveis fazendo exercícios básicos.
- Exercícios para idosos: os exercícios para idosos ajudam os usuários a se manter ativos em qualquer idade com foco em força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e mobilidade. Muitos dos exercícios são feitos com pesos leves ou apenas o peso do corpo, e alguns mostram variações com uma cadeira ou contra a parede.
- Exercícios para gestantes: focado em ajudar mulheres a se manterem ativas durante uma gestação saudável e prepará-las para uma vida com um novo bebê, os exercícios para gestantes consistem em 10 atividades que passam por Força, Core e Recuperação com Atenção Plena. Cada exercício tem 10 minutos e foi criado para acomodar qualquer estágio da gestação e qualquer aptidão física, além de incluir dicas e variações em atividades usando um travesseiro para dar mais conforto com as mudanças do corpo.
- Meditação para iniciantes: para quem está começando na meditação, é possível experimentar o programa meditação para iniciantes para entender o básico antes de partir para as sessões de estúdio.
- Prepare-se para a temporada de inverno: como preparação para a volta aos esportes de inverno favoritos dos usuários, este programa foi criado e é apresentado pelo esquiador Ted Ligety, duas vezes medalhista de ouro olímpico e cinco vezes campeão mundial, em parceria com Anja Garcia, instrutora do Fitness+. O programa ajuda a aumentar a força, o equilíbrio e a resistência do corpo para que os usuários enfrentem as pistas de esqui com mais confiança e se divirtam mais até a última descida.
- Série de treinos com a convidada Jeanette Jenkins: além disso tudo, o Fitness+ oferece uma série com a instrutora convidada Jeanette Jenkins, uma das mais requisitadas especialistas em boa forma, para ajudar os usuários a movimentar ainda mais sua rotina de exercícios e ficar motivados. A missão de Jeanette é ajudar todos a encontrar o atleta que existe neles e aproveitar os incríveis benefícios de uma vida saudável. A série tem sete exercícios com o foco de Jeanette em HIIT e Força. Essas sessões seguem o formato familiar do Fitness+, mas com a criatividade, estilo e combinações de alta intensidade que são a marca de Jeanette.
- Série Artista em destaque: o Fitness+ conta com uma série chamada Artista em destaque, onde toda a playlist de um treino é dedicada a um único artista. Essa série tem exercícios com músicas de artistas globais premiados, como Alicia Keys, Billie Eilish, Calvin Harris, Jennifer Lopez e muitos outros. Os tipos de exercícios incluem Bicicleta, Dança, HIIT, Pilates, Força, Ioga e Esteira com gêneros musicais, como músicas energizantes, ritmos latinos, sucessos do country e Hip-Hop/R&B. Com a inspiração desses exercícios, o Apple Music tem uma playlist completa para cada artista da série Artista em destaque, incluindo faixas motivadoras e de energia lá em cima para uma trilha de exercícios única.
Faça exercícios ou medite juntos com o SharePlay
Os assinantes do Fitness+ podem se exercitar ou meditar junto com a família ou amigos usando o SharePlay para ajudar uns aos outros a manter a motivação e o comprometimento com suas jornadas de boa forma. Os assinantes no Fitness+ podem usar o SharePlay para começar um exercício ou meditação em grupo com até 32 amigos e familiares por meio do FaceTime em um iPhone ou iPad e a sessão do Fitness+ selecionada é transmitida em sincronia para todos os participantes. Uma vez que estão na chamada FaceTime, eles podem ir para o app Fitness, selecionar um treino ou meditação, ver amigos e a família na tela e começar. O SharePlay também funciona com a Apple TV para que os usuários possam fazer seus exercícios na telona enquanto estão conectados com amigos no FaceTime usando o iPhone ou iPad. Quando estão fazendo um exercício em grupo por meio do SharePlay, os usuários poderão ver suas métricas e progresso até completar os círculos de Atividade sem deixar de ver e escutar seus amigos. Durante um treino, quando alguém avança na Barra de Desempenho ou fecha seus círculos de Atividade, todos os participantes do exercício serão notificados para celebrar juntos.
Hora de Caminhar
Com o Fitness+, os usuários também podem se movimentar com o Hora de Caminhar – uma experiência de áudio inspiradora no Apple Watch criada para encorajar as pessoas a se manterem ativas caminhando com mais frequência e conseguirem usufruir dos benefícios de uma das atividades mais saudáveis. Cada episódio original do Hora de Caminhar, com duração de 25 a 40 minutos, convida os usuários a mergulharem em uma caminhada junto com pessoas interessantes e que influenciam com seus pensamentos, histórias, fotos e músicas com forte significado. Cada episódio é formado pelos momentos pessoais e que deram formas à vida do convidado, com lições aprendidas, memórias significativas, pensamentos de gratidão e propósito, momentos de leveza e outros tópicos que nos fazem pensar, gravados enquanto caminhavam ao ar livre ou em locais que significam algo para eles. A narrativa ganha vida por meio de fotos que aparecem no Apple Watch, em total sincronia para ampliar o momento correspondente que o convidado que está compartilhando. Após suas histórias, a experiência continua com a apresentação de uma playlist de músicas feita pelo convidado que foram fonte de inspiração e motivação, para que o ouvinte possa continuar a caminhada com uma trilha sonora intimamente conectada a cada convidado. Só é preciso ter um Apple Watch e AirPods ou fones de ouvido Bluetooth.
A série está na segunda temporada e já teve como convidados Dolly Parton, Anthony Joshua, Jane Fonda, Camila Cabello, Kurt Fearnley, Naomi Campbell, Bebe Rexha, Shawn Mendes, Dr. Sanjay Gupta e muitos outros. Para os clientes do Apple Watch que usam cadeira de rodas, o Hora de Caminhar se torna o Hora de Caminhar ou Empurrar e automaticamente inicia um exercício de Cadeira de Rodas em Ritmo Normal.
